处暑时节养生之道，关注处暑节气养生要点。
处暑养生有何要领？处暑，秋令的第二候，酷热暑气渐行渐远。虽气温有所降低，然秋凉尚未完全降临，仍处短暂回温阶段。养生之道亦需多加留意。本文将为您揭示处暑时节养生之要点，敬请关注。
一、处暑养生，起居作息需适时调整，特别是保证充足的睡眠至关重要。
处暑时节，气温由炎转凉，自然界阳气由疏泄转向收敛，人体阴阳之气亦随之更迭。此时，调适起居尤为重要，睡眠质量更需保证，建议比平时多睡一小时，以顺应“秋乏”之需。处暑过后，正式步入气象秋季。秋季燥气盛行，易损津液，饮食宜滋阴润燥，减少辛辣，增加酸味。
二、处暑养生要点：宜早睡早起，顺应自然规律。
踏入秋日，不仅要遵循“起居有常”，更需调整睡眠节奏，由夏日的“夜卧早起”过渡至秋令的“早卧早起”。处暑之际，自然界阳气由外散转向内敛，人体阴阳亦随之更替。秋季主“收”，宜早睡以助阳气内敛，养“收”之气；宜早起，以利肺气舒展。
2、饮食清洁
处暑之际，暑气未消，食物易腐。古语有云：“病从口入”，不洁或变质之食，易致肠胃不适或寄生虫困扰，饮食卫生至关重要。适量烹饪，避免剩餐。糕点等不宜久存，谨防虫害。生食瓜果，务必洗净。饮食宜均衡，多样化，以养全面之营养。
