为你送上纯干货,足足20款减双下巴方法, 双下巴是爱美女士的噩梦,但如果想摆脱恼人的双下巴就要从生活做起。
如何减双下巴?
小编分享了20套减双下巴的操,大家不妨试一试!
一、按摩法
1、手掌贴紧脖子,顺着淋巴的方向以画弧的方式按摩下颚和颈部。
2、用食指、中指与无名手指从笑肌开始,由上到下的轻捏脸颊。
3、在嘴边皮上涂抹适量的乳液或者精油,轻柔的提拉按摩额头,可以有效的促进血液循环。
4、握拳放于下颌,食指、中指放在耳朵下方,从下颌轻轻滑动向锁骨方向轻刮。
二、饮食法
1.紫菜紫菜的热量低,而且含有丰富的钾元素,对改善双下巴有一定的帮助,可以多吃。
2.豆腐豆腐的热量比较高,但是营养丰富,适合减肥期间食用。豆腐有多种烹饪方法,清淡饮食,是值得推荐的食谱。
3.香蕉香蕉富含大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助体内代谢物排除。
同时,香蕉还对缓解便秘也有很好的效果,可以帮助排出毒素。
三、运动法
1、舌尖触摸上颚,可以感觉到下巴和脖子的肌肉绷紧。
2、握住毛巾两端,双臂自然垂放身体两侧;
下唇保持向上挺直,将身体尽可能地向前弯曲,保持5秒钟之后再回到原来的姿势。左右各一次为一套完整动作,每天做6组即可。
2、通过锻炼下颌到脖子的这块区域,可以让脖子变得更加紧致。
3、嘟起嘴巴,尽量将舌头卷起来,并尽量向前伸展,眼睛向上看,维持这个姿势10秒钟,然后重复2次。
4、转圈转动眼球,可以起到减去面部脂肪的效果。
5、水平闭上眼睛,用拇指和食指抵住鼻根,往太阳穴的位置推10秒钟。左右各三次。
四、生活习惯
1、养成良好的生活习惯:不要趴着或侧睡,以免水肿出现。
2、多摄入利尿作用的食品:比如香蕉、马铃薯、芹菜等。
3、不要熬夜:睡眠不足会导致新陈代谢的减慢,还会导致脸上浮肿,形成难看的双下巴。
4、饮食规律,避免暴饮暴食,细嚼慢咽,避免吃太快,减少咀嚼次数。
5、运动适当,避免久坐,饭后注意休息,减少身体过度负荷。
脸型对一个人的影响是显而易见的。
脸瘦的人更上镜,而双下巴会让人感觉身材更加肥胖和老气。
双下巴怎么减?
1。
锻炼按摩法:面部按摩不仅能消除皱纹,还能有效防止新陈代谢缓慢引起的皮肤松弛。
具体步骤如下:1。
用食指、中指、无名指从鼻子边缘向外拉到耳朵边,以打圈的方式轻轻按摩;2。
用拇指按住前额,重复10次,用其余手指按摩,直到你感觉你的皮肤发烧。
3,使用冷水洗手。
用温水清洗你的脖子,然后用冷水冲洗你的脖子。
这样,不仅可以收紧颈部皮肤,还可以去除下颌多余的脂肪。
4。
用大号粉刷将腮帮子上的油脂推到下唇上。
然后以同样的方法将颧骨上的油脂涂在颧骨上。
重复20次。
5。
洗澡时,在身上涂满沐浴露,按摩你的全身,尤其是下巴。
你可以选择一边按摩一边洗脸。
洗完后,先用热毛巾敷在腹部10-15分钟,然后用冷冻液将毛孔打开,然后用伸展过的脸部轮廓清洁。
