想要吃出精致小v脸的你,可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱!菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c, 想要吃出精致小v脸的你,可不要错过以下推荐的食材及维他命c,菠菜好吃又健康!
菠菜含钾质和叶酸,钾元素有助于去除水肿、促进食物代谢,同时还含有铁质和维他命a对皮肤有好处。
菠菜也是一个很好的瘦肉类食品。
菠菜不仅是营养丰富的蔬菜,同时也含有十分多的钾和维他命a和维他命c。
其中丰富的维生素A和C对美容瘦身也有一定的效果,可以有效地促进脂肪燃烧。
菠菜,菠萝也是不二之选哦,不仅可以消除浮肿,而且还可以促进消化和新陈代谢,对减肥非常有益。
但是菠菜是一种偏碱性蔬菜,所以食用后不能在胃部滞留过久哦。
菠菜也是可以直接食用的,但是要熟食。
因为菠菜是需要大量流失营养的食材,如果一次食用过多还是会造成不小的负担的哦。
菠菜的烹饪方法也很重要,尽量清淡为好。
菠菜豆腐豆干材料:胡萝卜1根、黄豆100克。
豆腐300克、辣椒面50克、盐2克。
做法:1:胡萝卜洗净切丁、黄豆浸泡半小时。
2:锅内加水,放入胡萝卜丁、豆腐丁和油2厘米大的火煮开,加入花生粉搅拌均匀,再加入豆腐丁,调入酱汁即可。
功效:胡萝卜含有大量的胡萝卜素和钙质,经常食用可以让你脸色红润,容光焕发。
豆芽菠菜材料:菠菜500克,盐适量,植物油5克。
做法:1将菠菜洗净后放入沸水中焯一下捞起。2放到冷水中备用,菠菜切段,入沸水锅中热烫至颜色变成红色后捞起沥干待用。
3:锅内放少许植物油烧热,放入葱姜末炝锅,倒入菠菜、盐翻炒片刻,加水淀粉勾薄芡,淋明油即可。
功效:菠菜中富含钾、维他命A和纤维质,有利于消炎利尿。
豆苗柠檬汁材料:嫩芦笋300克、蜂蜜1大匙、柠檬1个、醋2勺、白糖2茶匙制法:1先把芦笋的底部划十字刀,放到沸水中焯水约15秒,然后捞出。
2、依次放入苦瓜、丝瓜、番茄、柠檬片、白砂糖、醋和冰块,拌匀即可。
食谱提示:菠菜菠菜富含钾、钠、铁质,而钾元素对于消除水肿和去除水肿有很强的效果,因此菠菜也是不错的瘦脸食品哦。
