处暑进补 处暑养生吃什么好
处暑，二十四节气之第十五，标志着夏日的落幕与秋天的序幕。此日，气温渐降，日照时长缩短。正值处暑，进补正当时。夏日炎炎，人体易汗出、疲乏，抵抗力亦相对减弱。处暑养生，饮食宜何？
处暑时节，进补之道丰富多样。诸如鸡肉、鱼肉、蘑菇等滋补食材，皆可助益身体。这些佳肴富含蛋白质、维生素与矿物质，有效提升免疫力。同时，增加水果与蔬菜的摄入，补充维生素与纤维素，亦为明智之选。
处暑养生吃什么好?
夏枯草，其性味甘苦，具有显著的清热解毒、利湿消肿之效，是处暑时节养生佳品。泡水饮用或加入糖水烹煮，皆可助您排出体内湿气，焕发身心清爽。
2. 处暑之际，体内湿热易生，苦瓜则能清热解暑、解毒降火。切片煮水或与蔬菜同炒，皆可发挥其效用。
3. 黄豆：富含清热解毒、益气养阴之效，黄豆是处暑时节的理想食材。您可将黄豆煮至熟透，既可凉拌佐餐，亦宜煮粥滋补。
4. 莲子：富含健脾养胃、安神补血之效，是处暑时节的理想食材。既可制成甘甜的汤品，亦能融入糖水之中，滋味更佳。
5. 处暑期间，适量摄入粗粮或全麦面粉制品，有助于调节体内湿气。推荐尝试全麦面包、燕麦粥等健康食品。
