瘦脸操、瘦脸食物、淋巴瘦脸.为什么你看了那么多瘦脸教程,却还天天顶着一张大饼脸出门？那是因为你没搞清楚自己的脸型, 如何成为瓜子脸?!
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对于这个问题,你一定没搞清楚自己属于哪种大脸类型?
1、婴儿肥型脸:圆嘟嘟的脸看起来很可爱,但实际上却是胖嘟嘟的。这个脸型的妹纸们一定要注意啦。婴儿肥型的妹纸们一定要明白,婴儿肥型的妹纸们的肌肉会比较发达,所以想要瘦脸就一定不能做按摩了,否则脸部会变得越来越难瘦哦。
2、脂肪型脸:虽然说胖脸妹子的口水非常多,但是肉嘟嘟的脸蛋看上去就像是大饼一样哦~脂肪型脸的妹纸,要记住,减肥期间不能吃过于辛辣刺激的食物,否则脸部会水肿哦。
3、浮肿型脸:浮肿脸的妹纸们千万不要以为自己是浮肿脸哦!
事实上,浮肿脸大大多是因为吃的太盐或者吃太咸了,这些食物吃多了,容易造成体内湿气和血液不循环。浮肿型的美女们可以试着多吃一些含钾的蔬菜、水果,例如香蕉、菠菜等等,这样对排除多余水分和毒素很有好处哦!
4、松弛型脸:松垮的脸上肉肉会让你整个人显得臃肿,所以这类姐妹们一定要注意啦,尽量少吃油炸油腻的食物,饮食清淡点,多做做脸部淋巴排毒练习吧,这样可以消除面部浮肿瘦成小V脸。
如何成为瓜子脸?
1、面部瑜伽瘦脸式首先身体保持跪立状态,双手打开与肩同宽,五指朝下,将手指轻轻地从地板上滑动到前额两侧,然后再从前额继续往太阳穴方向滑动。重复该动作30次。
2、手指推拉颈部和下颚两手十指交叉,掌心向上放在头顶,然后双手用力向上推两腮,再从下颌沿着脖子向下滑提,直到锁骨的位置,重复该动作30次。
3、左右移动颈部和下颚双手放在胸前,指尖向上,利用指关节在颧骨位置轻轻地推压按摩,再慢慢地回到原位。重复该动作30次。
4、提拉脸颊双手中指和无名指放在眼尾处,利用指腹的力量提拉脸颊,再从内尔外的下方开始提拉到外耳朵边缘,重复该动作30次。
5、推脂捏拳瘦脸用中指和食指的指关节轻轻捏捏脸部赘肉,接着用拇指、食指、中指的力量,从嘴角到耳根由下至上的画圈按摩,再从鼻翼两侧沿着耳根由上及下的刮,按摩完之后,用双手食指轻揉眼睛下方,然后再换另一边的眼睛,重复该动作30次。
要想获得一副窈窕身材,可借助节食减肥、运动瘦脸等方法加以解决。但若想拥有一张线条分明的瓜子小脸吗?
以下所列出的五种脸型,就为你“量身定做”。浮肿型大圆脸□脸部容易浮肿除了身体其他部位的浮肿外,建议尽量减少喝含咖啡因饮料和酒精,因为咖啡因会刺激神经系统,导致水分在体内滞留,尤其是脸部和眼皮部分。
如果必须饮用含有咖啡因饮料,也最好选择具有提神功效的花草茶,可以消除浮肿。高钾质餐消水肿能够帮助消除浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是浮肿脸变瘦的好帮手。多吃具有利尿作用的食品,如香蕉、鳄梨、黄瓜等,及富含膳食纤维的菌类及海藻、豆腐、豆干及青菜水果,都是不错的消水肿的食物。
脂肪型大胖脸脂肪型的要如何瘦脸呢?
由于脂肪堆积而造成的脸部肥胖,则应该利用有氧按摩来燃烧脂肪,同时这还可以治疗水肿。
1、增加钙的摄入:牛奶、酸奶都是非常营养的饮品,但是在日常要多注意摄取钙质哦!
2、摄取更多的蔬菜和水果:芹菜、菠菜、西兰花等都是富含钾的食物,不仅有利于消除水肿,还有益于铁的吸收。面部浮肉多的女生,一定要养成少油少盐少糖的饮食习惯哦!
