相关调查结果显示,九成女性减肥“目的不纯”。 女人减肥都以减肚子为主,但是你知道吗?
如果只减腹部,会减少女性身体其它部位的脂肪,女性身体其他部分的脂肪含量依然很高。而男性的腰围普遍比女性大很多,原因是什么呢,下面小编就为大家详细介绍一下。调查显示,90%以上女性为了减肥都拼命节食,虽然有研究表明,腰围过粗与健康问题密切相关,但目前尚不清楚其中的原因所在。
据《中国居民膳食指南》建议,成年男子和成年女子每天应该摄入1500大卡的热量,其中男性应为1600-1800大卡,女性应为2000-2500大卡;按中国人平均需求量而言,成年男女应摄入1500-2000大卡;按我国成人膳食指南推荐量而言,男士应为1400-1700大卡,女士应为2100-2200大卡。如果不计算进食的数量,女性每天摄取1800大卡热量,男性应为1100-200大卡;若不了解个人基础代谢率,仅参考过去的乘积能量的话,成年男性每日需要摄入1700-2400大卡。而对于成年女性来说,每天需要摄入1800-1900大卡,男士则应该控制在2300千卡以内。
因为就算是只减腹部,腰围也仅能改善比例,如果再增加热量的摄入,就更容易长胖,这也是为什么很多成年女性的身材苗条却出现啤酒肚的重要原因。腰部最容易堆肥肉,有六种方法解决女性的这种顾虑!调查发现,有90%以上的女性都是因为久坐、爱吃快餐和外卖所致。而对于绝大多数女性来说,腰围最大的危害是容易造成内脏下垂,造成女性生殖器官发育不良,甚至还可能引发乳腺癌。
另外,女性朋友在生理期前容易出现小腹突出的问题,还很容易诱发妇科疾病。而最关键的是,女性的臀部和大腿根部最易堆肥肉,如果女性朋友臀部肥胖的话,则会影响身体正常排卵和月经周期,对生育能力产生一定的影响。专家表示,对于女性朋友来说,最主要的就是减掉肚腩。
因为腹肌本身就能帮助维持自身曲线美,如果女性朋友大腿根部粗壮,则会直接导致盆腔炎。而对于大腿根部较细的女性来说,则会增加尿路感染的几率,从而引发直肠癌等疾病。
所以,建议女性朋友在做运动的时候,最好将腰部抬得更高一些,这样才能达到更好的瘦身效果。
