芒种节气的养生重点
芒种养生之道渐成潮流，然养生之道非同儿戏，讲究颇多，与节气紧密相连。那么，芒种养生有何要领？
芒种之际，气温攀升，降水充沛，虽赏心悦目“家家雨”的诗意画卷，但人体却受湿热之困。适时调整作息与饮食，方能安然度过炎炎夏日。
自古以来，众多养生专家均推崇，夏季饮食应以清淡滋补为原则。
从营养学的视角审视，清淡饮食在养生保健中扮演着不可或缺的角色。此外，提醒大家应避免饮食过咸或过甜。过量摄入食盐会导致体内钠离子过多，进而引发血压上升，严重时甚至可能损害脑血管功能。过多食用甜食，容易导致中间产物如蔗糖的累积，蔗糖可能引发高脂血症和高胆固醇症，严重时还可能诱发糖尿病。
多补水，要午休
我国部分地区流传着这样的谚语：“芒种夏至天，步履需人牵，牵者需人拉，拉者需人推。”生动描绘了此季人们慵懒的姿态。夏日白昼漫长，夜晚短暂，午休有助于恢复精力，对健康大有裨益。芒种时节，气温渐升，体力消耗较大，务必及时补充水分，多饮水为佳。
