美美的小腿应该是均匀修长的,一般来说腿部不够吸引人, 说到腿部线条,很多女生第一反应可能就是大粗腿啊。
因为小粗腿不好看。
小粗腿不好看?
但是腿部不够纤细看就不太好看的了啊。
其实想瘦小腿,先得检查自己是不是真的肥胖了,要是脂肪多的话,要先把身体整体看起来瘦一点儿,然后再考虑如何塑造自己的身材曲线。
腿细了自然就会显长啦,但不能太瘦哦,不然会很难看的,腿部赘肉比较多的女生,平时在走路和坐着的时候,不要过分的追求紧致,应该以自己的实际情况量力而行就可以的。
下面这套腿部健身操,如果是想要拥有美腿的女孩,可以在每天空闲的时间去做一下,可以帮助塑造完美的小腿,让自己的线条变得更美好,也可以锻炼出一双迷人秀丽的美腿哟~腿一定要匀称修长的哦第一节踮脚伸髋身体站直、两手叉腰或垂放在身体两侧。
两脚打开与肩同宽,慢慢提起足跟,同时收缩腹部肌肉,直到足尖与地面平行为止,然后慢慢放下足跟回到原来位置。
反复练习这个动作,可以在一天中随时随地进行,只要长期坚持,就可以使你的小粗小壮的大象腿变纤细来喔!腿要匀称修长哦第二节弓步压腿身体站直,两臂向前平举与肩同高,右腿向后抬升至大腿与躯干成一直线,同时左腿膝盖弯屈并向上方推出。
注意右腿膝盖不可超过脚趾尖,否则达不到预期的效果。
反复练习这个动作,可以使你的小粗小萝卜变成美丽的筷子腿喔!腿要匀称结实哦第三节前摆跨步身体站好,两臂向前平举与肩同高,先将右腿向前踏出一步,然后再向后迈另一腿。
开始时最好每只腿做两组10次热身运动,接着换左脚向前踏出一大步。
重复上述动作上述动作,可以使小腿线条柔顺优美,每天坚持做,可以使你拥有一双令人羡慕的美腿呀!!
