女人的面孔是上帝给的,后天即使改变, 每个人的面孔都是有其特色的,但是对于每一个人而言,美背的出现还是具有一定的吸引力的。
如果背部的皮肤比较粗糙的话,也会让整个身体看起来不是很协调,那么,我们应该怎样去拥有漂亮的美背呢?
一、后天塑造你的脸蛋一个完美的姿势应该是凹凸有致的身材,这不仅会增加你的自信心还会让你看起来更加性感和迷人。而锻炼背部肌肉能够帮助你打造美丽而又紧实的背部线条,塑造出令人羡慕的背影效果。
二、后天的适当的运动
1、双手叉腰,双腿并拢伸直,眼睛目视前方,保持自然呼吸。
2、吸气,抬起头部,下巴尽量向上仰,臀部肌肉收紧,上身尽量向后仰,同时双膝弯曲,脚掌着地。
3、慢慢呼气,抬高右臂并屈肘90度,使右手扶住后脑勺,然后再回到起始位置,换左臂重复动作。
4、换双手放在侧腰处,吸气,左手轻压右侧腰部,收缩右侧腹部肌肉。
5、还原,换方向进行,重复6次。
三、日常小习惯也能塑造完美的背部
1、走路“八字”步,或者大幅度摆动肩膀,前后挥舞拳击。这样可以锻炼到肩胛骨周围的肌肉,使肩膀变细变好看。
2、平时走路或坐公交时,要养成挺胸收腹的习惯,尽量用鼻子呼吸。这样不仅能使全身肌肉运动,提高基础代谢量,消耗更多的热量,还能消除水肿,改善便秘现象。
3、坐姿要端正,不要驼背,否则容易挤压胸部,形成小肚腩。尤其是久坐在办公室的MM,更要注意这点哦!
四、日常防晒
(1)选择具有保湿性、具有良好抗氧化能力的保养品。
(2)日常的清洁工作要做好。比如不能让头发乱落叶的,洗澡的时候,可以使用柔和的沐浴露,滋润整个身体肌肤,对抗肌肤老化,使背部肌肤变得富有弹性。
(3)多吃新鲜的果蔬。蔬果中的纤维素和维生素C都能加快肠胃蠕动,促进排毒,让肌肤变得明亮、紧绷。
