如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品, 你知道你是怎么瘦脸吗?
脸部肌肉的运动对于减肥来说是很重要的,但是很多MM都不知道,有些人通过运动锻炼瘦掉的小V脸是需要节食运动才能实现的。
下面我们就来看看这些方法,坚持一段时间,脸部会明显变小哦!
1、吸管瘦脸术准备:备20张纸片,一支吸管。操作过程:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边慢慢地捡出来,每天做10分钟即可。好处:你的大饼脸就是因为过多的脂肪让你的脸看上去很大,所以想要变漂亮的妹子千万别错过了哦。
2、发声瘦脸操准备:进行5分钟的有氧训练为自己选一款合适自己的发型,每日做3到4次,可以根据自己的情况选择瘦脸操。
好处:通过不同的发型可以达到瘦脸目的,在发达国家为了得到最好的脸形变化,会要求专业的老师帮助调整发音顺序,这样会使得练习效果更好,同时也能让自己得到最正确的口味体验。
3、舌尖牵引法准备:双手托腮,舌头尽量去触碰上腭,每次坚持几秒钟,每天坚持做三次。
好处:长期坚持做这个动作,能使嘴巴周围的肌肉变得紧实,还能防止双下巴的出现。
4、口腔推拿法准备:张开嘴巴,慢慢施力下牙齿的同时,将舌头往前伸出,尽量触及口腔内壁,保持6秒钟。
好处:这个动作可以消除口腔中的口臭,帮助消化,并且锻炼下巴肌肉,达到瘦下巴的作用。
5、喝黑咖啡准备:在500cc、40度的温水中加入一茶匙的咖啡粉,搅拌均匀后即可饮用。好处:黑咖呼含有的咖啡因具有排毒养颜、促进新陈代谢的作用,而咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,有的人喝黑咖啡还会改善皮肤呢!
6、淋浴按摩法准备:将毛巾浸湿后拧干;两只手分别按住两个耳朵上的穴位;轻拍数次以后,用以祛除浮肿的面部肥胖。好处:可以有效去除水肿,对于肌肤也有很好的改善作用,长期坚持可以达到瘦脸的效果。
7、早晚按摩5分钟首先准备好自己的按摩霜、精油和乳液;将双手放在下巴两侧;顺着脖颈向两边缓慢推动,按摩5次;接着双手中指和无名指从眼尾轻轻滑向太阳穴,在眼窝处有一个叫做“百会”的揉压式按摩,在耳骨上方、颈根部多余的肌肉也可以重点轻按。
之后双手的中指和无名指沿着逆时针方向滑至耳垂下方;再用螺旋方式,按压耳廓下方的穴位。
